Miracle Morning

" Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt; " 

L'auteur coach en développement personnel a pu le vérifier .Victime d'un grave accident puis d'une faillite en 2008, il sombre dans une profonde dépression avant de trouver l'idée qui va le sauver. Il traînait au lit ? Il décide de se lever tôt et de prendre une heure dans le silence de sa maison pour ne s'occuper que de lui. Cette bouffée d'oxygène matinale va lui donner, en moins de trois mois , l'énergie pour améliorer sa situation et retrouver l'élan vital . Telle est l'origine de cette méthode qui a fait depuis de nombreux adeptes dans le monde . Ces nouveaux " lève-tôt "ont tous bénéficié de changements positifs : revenus en augmentation, meilleure qualité de vie , discipline accrue, diminution du stress et même perte de poids. L'auteur propose une liste d'activités stimulantes pour se réveiller chaque jour plein d'énergie. Essayez : il suffit juste d'avancer un peu son réveil. 

Un livre qui se veut positif en instaurant une routine matinale afin de consacrer du temps à notre quotidien en se fixant des buts. Il est important pour cela de respecter les 5 étapes de la statégie de réveil anti-snooze : déterminer ses intentions avant de s'endormir, placer son réveil de l'autre côté de la pièce, se brosser les dents , boire un verre d'eau, et mettre ses vêtements d'exercice . Nous voilà parés à pratiquer les 6 puissantes pratiques de développement personnel : S. A. V. E. R. S  Silence, affirmations , visualisations , scribing , reading , scribe .  Le tout dans cet ordre.

Ce qui me dérange :

- Besoin de 5 heures de sommeil . Nous n'avons pas tous le même rythme biologique .

- Se lever à  5 h 30 d'un bond sans se reconnecter à son être profond . Regarder les chats , ils s'étirent avant de se lever. 

- Se brosser les dents ( activités qui ne vous demandent pas de réfléchir ) donc on n'agit pas en pleine conscience du moment présent .

- N'évoque pas : ne pas culpabiliser .

- Lire 10 pages par jour en se demandant pourquoi vous lisez ce livre et qu'est ce que vous voulez en retirer ? 

- Si vous êtes pressés vous pouvez recourir à la matinée miracle en 6 minutes chrono . 

Un livre qui insiste sur la compétitivité . Attention selon lui 95 % de notre société ne vivra jamais la vie qu'ils souhaitent . You snooze , You lose . 

Un livre non révolutionnaire .  Ceci est mon avis . Personnellement je préfère le cahier d'exercices du Défi des 100 jours de Lilou Macé . ( prochain article ) .

Comments

[Arlettekassiopee]

Je pense qu'il y a de nombreuses publications sur le sujet ! belle soirée

[MlleOpaline]

Cela ressemble un peu à une méthode que j'avais lue, d'un psychologue américain réputé par ailleurs pour ses travaux sur la vie de couple.

Belle soirée :)