11 décembre 2018

Méditer, jour après jour

Mediter-jour-apres-jour

 

Dans Méditer, jour après jour, Christophe André nous invite à rendre notre vie meilleure. Ses précieux conseils sur le pouvoir bénéfique de la méditation ne visent rien d'autre qu'à nous motiver pour chercher au fond de nous-même la paix intérieure qui apporte l'équilibre nécessaire au bonheur. L'auteur désacralise la pratique en proposant des trucs et des astuces hyper simples pour méditer en toutes circonstances. Voilà l'ouvrage idéal (avec son CD) pour se sentir bien dans sa peau et dans sa tête.

 

4 grands chapitres :

  • Prendre conscience : une attitude mentale
  • Vivre avec les yeux de l’esprit grand ouverts : une philosophie de vie quotidienne
  • Traverser les tempêtes : le refuge de l’instant présent
  • Ouvertures et éveils : les plus grands voyages

Au travers de 25 leçons, vous aborderez l'essentiel: depuis les bases : comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent ; jusqu'aux méditations approfondies : faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur...

Ce manuel pratique et poétique comporte : des textes pour comprendre, des peintures pour ressentir, un CD pour pratiquer.

25 peintures accompagnent les 25 leçons , elles illustrent le thème de la leçon . Par son approche , notre regard se modifie, certains détails qui n'avaient pas retenu notre attention , nous apparaissent sous une lumière différente . Nous nous y attardons et tout fait sens; et nous sommes surpris de découvrir des messsages clés du peintre . 

Nous pouvons nous imprégner du quotidien , en respirer l'essence , nous en nourrir : " se mettre le plus souvent possible en position d'être touché par la vie " .  Nous prenons alors conscience de notre existence ," garder notre esprit ouvert au monde " car nous appartenons tous au " même Univers . "

Ces 25 leçons constituent donc  la partie théorique de l’apprentissage de la méditation en pleine conscience. Et pour passer à la pratique, le livre est accompagné d’un CD de 10 méditations guidées.

 

Un livre riche à lire et à relire et bien sûr à appliquer !  

  

Posté par Arlettekassiopee à 17:41 - - Commentaires [6] - Permalien [#]


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