Prendre du temps pour soi

Prendre du temps pour soi chaque jour :

Nous devons prendre du temps pour soi chaque jour: que l'on soit mère, épouse, exerçant une profession ou autre .... 

On a toujours 10 000 choses à faire d'autre, finir un dossier, ranger les courses, ranger le linge, balayer,  aller accompagner quelqu'un , aller chercher quelqu'un, aider ses amis, rendre service, réparer, préparer : toutes ces bonnes raisons qui nous empêchent de prendre du temps pour nous .

Chaque jour, vous pouvez faire  rien que pour vous, en pleine conscience ( cela permet de se reconnecter à soi même, cela permet d'être dans le moment présent) :

- Boire un café ou un thé

- Prendre soin de vos mains

- Se masser les pieds

- Regarder le temps qu'il fait en ouvrant la fenêtre, plutôt que de regarder la météo à la télé, et en profitez pour respirer profondément

- Prendre le temps de manger un fruit en savourant chaque bouchée

- Caresser votre chat, jusqu'à ce qu'il ronronne

- Ecouter un morceau de musique

- Marcher sans être pressé

- Aller faire votre activité physique préférée

- Regarder le ciel et observer les nuages

- Fredonner un petit air qui trotte  dans votre tête

- Prendre le temps de vous parfumer .

- Respirer profondément 1 minute par heure

- Lire quelques lignes d'un livre inspirant.

- Noter une pensée de gratitude de la journée dans un carnet 

- Se faire un cadeau

- Danser 

Comments

[Florinette]

C'est ce que je fais en ce moment et encore plus quand le silence se fait entendre, car avec la saison qui démarre,ce n'est, hélas, pas tous les jours le cas. Gros bisous ma chère Arlette, je t'embrasse !