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kassiopee
12 mai 2020

Les secrets de graines de pastèque

 

pastèque

 

Saviez-vous que, en plus de nous aider à éliminer la rétention d'eau, les graines de pastèque sont également une grande source d'antioxydants ? Elles peuvent nous apporter un petit plus d'énergie lorsque nous nous sentons un peu faibles.

Les graines de pastèque sont en réalité pleines de nutriments et de propriétés dont nous pouvons profiter.

Si nous en consommons dans nos infusions et dans nos smoothies, nous allons pouvoir prévenir de nombreuses maladies, tout en stimulant le fonctionnement de la plupart de nos organes.

Des laxatifs naturels

 Les graines de pastèque contiennent une bonne quantité de fibres diététiques. Ce sont des nutriments qui régulent les mouvements intestinaux pour stimuler l’expulsion des déchets qui empoisonnent notre corps.

En consommer permet de ne plus ingérer les laxatifs synthétiques qui sont recommandés pour lutter contre la constipation. Elles permettent également de réguler la digestion.

D’excellents diurétiques

 

      Les graines de pastèque contiennent une bonne quantité de fibres diététiques. Ce         sont des nutriments qui régulent les mouvements intestinaux pour stimuler                   l’expulsion des déchets qui empoisonnent notre corps.

     En consommer permet de ne plus ingérer les laxatifs synthétiques qui sont                     recommandés pour lutter contre la constipation. Elles permettent également de réguler la digestion.

Si le fruit est riche en lycopène, les graines de pastèque contiennent d’autres antioxydants importants comme le magnésium et le zinc

Ces éléments participent au contrôle des dommages causés par les radicaux libres et empêchent la détérioration précoce des articulations et des os.

Des sources d’énergie

Il est vraiment dommage que nous ayons pris l’habitude de jeter ces graines, alors que nous pouvons profiter de leurs fabuleux apports énergétiques.

La pastèque contient très peu de calories, c’est un fait, mais ses graines sont pleines d’énergie.

Elles nous permettent ainsi de combattre les moments de faiblesse et d’accélérer une convalescence, entre autres.

Leurs minéraux et leurs fibres nous aident à lutter contrela sensation de fatigue chronique que nous pouvons ressentir, en améliorant notre rendement physique et mental.

De fait, alors que 100 grammes de pastèque n’apportent que 20,3 calories, les graines peuvent en contenir jusqu’à 555.

 

Des alliées contre les dyslipidémies

 

Les dyslipidémies sont des altérations de l’organisme dont le dénominateur commun est le déséquilibre du taux de lipides dans le sang.

L’excès de cholestérol accumulé au sein des artères et la perte de contrôle sur les triglycérides sont des conditions qui font partie des dyslipidémies.

Etant donné que les graines de pastèque sont riches en acides gras polyinsaturés, comme les omégas 3 et 6, elles permettent de contrôler ces problèmes et de faciliter la purification du sang.

Grâce à cette faculté, elles vont vous aider à diminuer le risque d’obstruction et de durcissement artériels, tout en vous permettant de prévenir les maladies circulatoires et cardiovasculaires graves.

 

Comment préparer une boisson à base de graines de pastèque ?

Sangria de pasteque

 

 

Les réduire en poudre pour libérer leurs nutriments. 

Ingrédients
  • 4 cuillerées de graines de pastèque (40 g)
  • 1 litre d’eau
  • 1 tasse de pastèque hachée (150 g) (facultatif)
Instructions
  • Mettez le litre d’eau dans une casserole et faites-le bouillir à feu moyen.
  • Dès que l’eau est arrivée à ébullition, mettez les graines de pastèque dans un mortier et pilez-les.
  • Une fois que vous avez obtenu votre poudre de graines, ajoutez-la à l’eau bouillante et laissez cuire à feu doux pendant 30 minutes.
  • Après ce laps de temps, retirez la casserole du feu et laissez reposer le mélange pendant une heure.
  • Ensuite, passez le liquide obtenu dans un chinois et versez l’eau médicinale ainsi obtenue dans un broc.
  • Pour obtenir une boisson encore plus délicieuse, ajoutez de la pastèque fraîche à l’eau et mixez le tout.
  • Placez votre jus au réfrigérateur ou servez-le directement avec quelques glaçons.
Méthode de consommation
  • Prenez une première tasse de cette boisson à jeun et attendez au moins 30 minutes avant de prendre votre petit-déjeuner.
  • Vous pouvez suivre cette méthode pendant deux jours consécutifs, chaque semaine, pour obtenir de bons résultats.
  • N’ajoutez pas de sucre ou d’édulcorants artificiels à votre boisson pour ne pas perdre toutes ses propriétés.
  • N’excédez pas non plus la quantité recommandée de graines, car cela pourrait avoir des conséquences négatives.

 

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Commentaires
G
merci, c'est une idée à suivre
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kassiopee
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kassiopee
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