23 septembre 2018

Confiance

    Pour stimuler la confiance de votre enfant  1. Power Pose - Créez une pose super puissante à utiliser lorsque vous ressentez un besoin de confiance! Par exemple  la pose Super Girl qui consiste à mettre les deux mains sur vos hanches et à vous tenir debout. 2. Fixez des objectifs - Fixez des objectifs qui sont significatifs et importants . Suivez et réalisez vos objectifs. Nous croyons en toi ! A répéter !3. Déplacez le corps - Courir , sauter, ou marcher .  Aidez... [Lire la suite]
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19 septembre 2018

La Harvard Power Pose

    Besoin de plus de confiance en soi ? Voici comment vous revigorer en deux minutes . Faites vous plus grand que vous l'êtes en adoptant une " Power Pose " . Ouvrez les bras, reculez les épaules , écartez les jambes . Ou mettez vos pieds sur la table et vos mains derrière la tête, les coudes écartés . Maintenez cette Power Pose pendant deux minutes . Se rendre physiquement le plus grand possible accroît le taux de testostéronne, l'hormone de la confiance en soi, dans le sang , et abaisse le niveau de cortisol ,... [Lire la suite]
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20 août 2018

Holding Space

  Qu'est ce que cela signifie "garder de la place " pour quelqu'un d'autre ? Cela signifie que nous sommes disposés à marcher aux côtés d'une autre personne, quel que soit le parcours dans lequel elle se trouve, sans les juger, en les rendant inadéquats, en essayant de les réparer ou en essayant d'influer sur le résultat. Lorsque nous tenons de la place pour d'autres personnes, nous ouvrons nos coeurs, offrons un soutien inconditionnel et abandonnons le jugement et le contrôle. Pour vraiment aider les gens dans leur... [Lire la suite]
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24 juillet 2018

Ce qui nous rend heureux !

  0n dresse la liste de toutce qui nous rend heureux. Comment faire cet exercice : Listez au minimum trois élémentsqui remplissent totalement votre vie et vous apportent un réel bien-être.Ce peut être des choses très simples comme boire un thé le matin au réveil,lire un bon livre ou faire du yoga ?Etre avec vos amis, votre famille, votre chien ?Ou peut-être est-ce quelque choseau sein de votre travail ?Soyez le plus précis possible.Pourquoi faire cet exercice : En prenant conscience de ce qui nous rend... [Lire la suite]
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08 juin 2018

Tu n'as qu'une vie ....

Le Manifeste Holstee a été écrit par 3 jeunes new-yorkais en 2009. Ils ont formulé leur vision de la vie et depuis, ces phrases sont devenues des mantras pour des millions de personnes dans le monde entier.       Pourquoi ne pas le réecrire ? Cela  ouvre une belle énergie ... Cela fait tellement de bien à l'âme. Ecrire des mots qui font du bien est un vrai plaisir. Ecrire des phrases avec lesquelles on est d'accord, Des phrases qui nous confirment ce que l'on pense, Ou  bien modifier... [Lire la suite]
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18 mai 2018

Développons la compassion !

     Développons le sentiment de compassion.Comment faire cet exercice .? Posez-vous la question :Quelle est la dernière fois que j’ai ressenti de la compassion pour un être humain ou un animal, d’une manière active, engagée et sincère ? Pourquoi faire cet exercice : Les petits actes de compassion n’aident pas seulement la personne que vous aidez.Il a été scientifiquement prouvé que la générosité fait du bien à notre propre santé émotionnelle et physique.La compassion nous aide tout simplement... [Lire la suite]
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09 mai 2018

Continuer de s'émerveiller

  Les enfants ont le don de l'émerveillement. Pour eux tout est nouveau : une fourmi, un papillon, des illuminations, un feu d'artifice, une fleur . Ne  les laissons pas  devenir des adultes blasés par toute la beauté qui nous entoure, c'est une des missions que nous nous devons de leur transmettre . Les enfants ont le don de nous ré-apprendre à nous émerveiller. Alors, laissons-nous nous émerveiller par un coucher de soleil,par une coccinelle qui vient se poser sur notre bras, par une fleur de pissenlit sur... [Lire la suite]
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21 avril 2018

Chaque jour comme un cadeau

  Réjouissez-vous à l’avance des prochaines surprises que vous offre la vie  Accueillez tous les évènements de votre vie avec amour et joie, paix et gratitude   1. Imaginez que le monde que vous créez est le votre : votre univers de création. Imaginez que votre rôle est le rôle parfait pour vous aujourd’hui. Ne changez rien, vivez avec distance votre propre rôle.  2  Remarquez qu’une chose manque : la direction !  Quelle direction intérieure souhaitez-vous vivre... [Lire la suite]
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20 avril 2018

Se créer des rituels

     Il  est toujours bien de s'accorder un peu de temps rien qu'à soi dans nos vies !   Avoir des rituels ne veut pas forcément dire être dans une routine ennuyeuse.  Avoir des rituels, c'est se faciliter la vie... C'est se rendre la vie plus légère... Des rituels pour booster , mieux se connaître , se motiver , se bouger, pour avoir l'esprit libre , pour trouver l'inspiration , pour grandir .   - Méditation  - Visualisation  - tableau des rêves - Respiration -... [Lire la suite]
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06 avril 2018

Des petits rituels printaniers

    1 - Commencer un nouveau carnet pour y noter les jolies choses que l'on va voir, vivre ou entendre. 2 - Redécouvrir son corps.   3- Sourire. (Même si pour ça il n'y a pas de saison particulière) 4 Avoir toujours un livre à lire à ses côtés. (Et pourquoi pas, se poser dos à un arbre, sur un banc à l'occasion d'un rayon de soleil et lire...) 5 - Se déchausser  6 - Sentir les rayons de soleil sur soi...un délice.(au printemps) 7- Rire dès que c'est possible. 8 - Observer les arbres, chaque jour il... [Lire la suite]
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