24 juillet 2018

Ce qui nous rend heureux !

  0n dresse la liste de toutce qui nous rend heureux. Comment faire cet exercice : Listez au minimum trois élémentsqui remplissent totalement votre vie et vous apportent un réel bien-être.Ce peut être des choses très simples comme boire un thé le matin au réveil,lire un bon livre ou faire du yoga ?Etre avec vos amis, votre famille, votre chien ?Ou peut-être est-ce quelque choseau sein de votre travail ?Soyez le plus précis possible.Pourquoi faire cet exercice : En prenant conscience de ce qui nous rend... [Lire la suite]
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08 juin 2018

Tu n'as qu'une vie ....

Le Manifeste Holstee a été écrit par 3 jeunes new-yorkais en 2009. Ils ont formulé leur vision de la vie et depuis, ces phrases sont devenues des mantras pour des millions de personnes dans le monde entier.       Pourquoi ne pas le réecrire ? Cela  ouvre une belle énergie ... Cela fait tellement de bien à l'âme. Ecrire des mots qui font du bien est un vrai plaisir. Ecrire des phrases avec lesquelles on est d'accord, Des phrases qui nous confirment ce que l'on pense, Ou  bien modifier... [Lire la suite]
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18 mai 2018

Développons la compassion !

     Développons le sentiment de compassion.Comment faire cet exercice .? Posez-vous la question :Quelle est la dernière fois que j’ai ressenti de la compassion pour un être humain ou un animal, d’une manière active, engagée et sincère ? Pourquoi faire cet exercice : Les petits actes de compassion n’aident pas seulement la personne que vous aidez.Il a été scientifiquement prouvé que la générosité fait du bien à notre propre santé émotionnelle et physique.La compassion nous aide tout simplement... [Lire la suite]
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09 mai 2018

Continuer de s'émerveiller

  Les enfants ont le don de l'émerveillement. Pour eux tout est nouveau : une fourmi, un papillon, des illuminations, un feu d'artifice, une fleur . Ne  les laissons pas  devenir des adultes blasés par toute la beauté qui nous entoure, c'est une des missions que nous nous devons de leur transmettre . Les enfants ont le don de nous ré-apprendre à nous émerveiller. Alors, laissons-nous nous émerveiller par un coucher de soleil,par une coccinelle qui vient se poser sur notre bras, par une fleur de pissenlit sur... [Lire la suite]
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21 avril 2018

Chaque jour comme un cadeau

  Réjouissez-vous à l’avance des prochaines surprises que vous offre la vie  Accueillez tous les évènements de votre vie avec amour et joie, paix et gratitude   1. Imaginez que le monde que vous créez est le votre : votre univers de création. Imaginez que votre rôle est le rôle parfait pour vous aujourd’hui. Ne changez rien, vivez avec distance votre propre rôle.  2  Remarquez qu’une chose manque : la direction !  Quelle direction intérieure souhaitez-vous vivre... [Lire la suite]
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20 avril 2018

Se créer des rituels

     Il  est toujours bien de s'accorder un peu de temps rien qu'à soi dans nos vies !   Avoir des rituels ne veut pas forcément dire être dans une routine ennuyeuse.  Avoir des rituels, c'est se faciliter la vie... C'est se rendre la vie plus légère... Des rituels pour booster , mieux se connaître , se motiver , se bouger, pour avoir l'esprit libre , pour trouver l'inspiration , pour grandir .   - Méditation  - Visualisation  - tableau des rêves - Respiration -... [Lire la suite]
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06 avril 2018

Des petits rituels printaniers

    1 - Commencer un nouveau carnet pour y noter les jolies choses que l'on va voir, vivre ou entendre. 2 - Redécouvrir son corps.   3- Sourire. (Même si pour ça il n'y a pas de saison particulière) 4 Avoir toujours un livre à lire à ses côtés. (Et pourquoi pas, se poser dos à un arbre, sur un banc à l'occasion d'un rayon de soleil et lire...) 5 - Se déchausser  6 - Sentir les rayons de soleil sur soi...un délice.(au printemps) 7- Rire dès que c'est possible. 8 - Observer les arbres, chaque jour il... [Lire la suite]
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21 mars 2018

Avoir des projets

  L'Équinoxe du 20 mars marque le début du printemps (hémisphère nord). C'est aussi le point de départ d'une toute nouvelle année astrologique. Aussi durant ces premiers jours de cette nouvelle année  on peut se fixer des objectifs à atteindre, des décisions à prendre ou tout simplement des projets . Avoir des projets, c'est régénérant, c'est vitalisant, c'est même parfois excitant ! Quels projets ? - des projets de voyage,  - des projets de lecture,  - des projets de désencombrements, - des projets de... [Lire la suite]
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18 mars 2018

1 minute : Lever les yeux au ciel !

      Je  vous propose pendant une minute de lever les yeux au ciel : La dernière fois que vous l'avez vraiment fait c'est quand ? Ce dont je vous parle, ce n'est pas lever les yeux au ciel pour voir le temps qu'il fait pour savoir comment vous habillez, Non ! Ce dont je vous parle, c'est de vous poser...1 minute...60 secondes...sans rien faire d'autre qu'observer le ciel. Y a-t-il du soleil ? Y a-t-il des nuages ? Quels formes ont-ils ? Y a-t-il une luminosité particulière ? Apercevez vous des oiseaux... [Lire la suite]
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04 mars 2018

Développer notre capacité à communiquer et entrer en relation avec les autres !

    Développer notre capacité à communiquer et à entrer en relation avec les autres.Comment faire cet exercice : Lisez les phrases ci-dessous et posez-vous la question de savoir si vous pouvez répondre "Oui" à chacune de ces affirmations. 1/ Je suis tout à fait à l’aise et je communique clairement aux autres mes idées,mes opinions, mes émotions.  2/ J’exprime régulièrement de la gentillesse et de l’affection à tous les gens que j’aime. 3/ Je traite toujours ma famille, mes amis et mes... [Lire la suite]
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