25 avril 2019

Vieillir

      1- Rappelez-vous que vous avez une seule vie; ce n’est pas une répétition générale. 2- Essayez d’être positif et cherchez le bon côté dans chaque expérience de vie. 3- Pensez à l’ici et maintenant. 4- Vivez chaque jour de votre vie au maximum parce que vous ne savez jamais ce qui vous attend juste au tournant. 5- Rappelez-vous que la vie peut changer en un instant. 6- Aimez chaque étape de votre vie et n’ayez pas peur de passer par l’une d’entre elles, parce que toutes et chacune de ces... [Lire la suite]
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23 mars 2019

Les quatre accords toltèques ( cartes )

  Ces 48 cartes basées sur le best seller mondial de Don Miguel Ruiz; les quatre accors toltèques , vous proposent des règles de vie à la fois simples et puissantes pour atteindre la liberté personnelle et le bonheur véritable . Les cartes sont réparties en quatre catégories correspondant à chacun des accors toltèques  * Que votre parole soit impeccable  * Quoi qu'il arrive n'en faites pas une histoire personnelle  * Ne faites pas de suppositions * Faites toujours de votre mieux Ces cartes vous aideront à... [Lire la suite]
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17 décembre 2018

7 clés pour ( mieux ) se quereller

    1 ) Choisissez votre moment    Si un conflit menace d'éclater tard le soir , si vous êtes tous les deux fatigués, convenez de reprendre la discussion à un autre moment . Si cela fait déjà quelque temps que vous reuminez votre colère et votre frustration , indiquez que vous aimeriez bloqiuer un moment pour en parler . Des disputes peuvent éclater parce que vous avez trop longtemps dit " oui " alors que vous ressentiez en fait " non ". N'attendez pas d'en arriver là et parlez en au plus tôt . En tous les... [Lire la suite]
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05 novembre 2018

Gratitude pour :

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23 septembre 2018

Confiance

    Pour stimuler la confiance de votre enfant  1. Power Pose - Créez une pose super puissante à utiliser lorsque vous ressentez un besoin de confiance! Par exemple  la pose Super Girl qui consiste à mettre les deux mains sur vos hanches et à vous tenir debout. 2. Fixez des objectifs - Fixez des objectifs qui sont significatifs et importants . Suivez et réalisez vos objectifs. Nous croyons en toi ! A répéter !3. Déplacez le corps - Courir , sauter, ou marcher .  Aidez... [Lire la suite]
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19 septembre 2018

La Harvard Power Pose

    Besoin de plus de confiance en soi ? Voici comment vous revigorer en deux minutes . Faites vous plus grand que vous l'êtes en adoptant une " Power Pose " . Ouvrez les bras, reculez les épaules , écartez les jambes . Ou mettez vos pieds sur la table et vos mains derrière la tête, les coudes écartés . Maintenez cette Power Pose pendant deux minutes . Se rendre physiquement le plus grand possible accroît le taux de testostéronne, l'hormone de la confiance en soi, dans le sang , et abaisse le niveau de cortisol ,... [Lire la suite]
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20 août 2018

Holding Space

  Qu'est ce que cela signifie "garder de la place " pour quelqu'un d'autre ? Cela signifie que nous sommes disposés à marcher aux côtés d'une autre personne, quel que soit le parcours dans lequel elle se trouve, sans les juger, en les rendant inadéquats, en essayant de les réparer ou en essayant d'influer sur le résultat. Lorsque nous tenons de la place pour d'autres personnes, nous ouvrons nos coeurs, offrons un soutien inconditionnel et abandonnons le jugement et le contrôle. Pour vraiment aider les gens dans leur... [Lire la suite]
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24 juillet 2018

Ce qui nous rend heureux !

  0n dresse la liste de toutce qui nous rend heureux. Comment faire cet exercice : Listez au minimum trois élémentsqui remplissent totalement votre vie et vous apportent un réel bien-être.Ce peut être des choses très simples comme boire un thé le matin au réveil,lire un bon livre ou faire du yoga ?Etre avec vos amis, votre famille, votre chien ?Ou peut-être est-ce quelque choseau sein de votre travail ?Soyez le plus précis possible.Pourquoi faire cet exercice : En prenant conscience de ce qui nous rend... [Lire la suite]
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08 juin 2018

Tu n'as qu'une vie ....

Le Manifeste Holstee a été écrit par 3 jeunes new-yorkais en 2009. Ils ont formulé leur vision de la vie et depuis, ces phrases sont devenues des mantras pour des millions de personnes dans le monde entier.       Pourquoi ne pas le réecrire ? Cela  ouvre une belle énergie ... Cela fait tellement de bien à l'âme. Ecrire des mots qui font du bien est un vrai plaisir. Ecrire des phrases avec lesquelles on est d'accord, Des phrases qui nous confirment ce que l'on pense, Ou  bien modifier... [Lire la suite]
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18 mai 2018

Développons la compassion !

     Développons le sentiment de compassion.Comment faire cet exercice .? Posez-vous la question :Quelle est la dernière fois que j’ai ressenti de la compassion pour un être humain ou un animal, d’une manière active, engagée et sincère ? Pourquoi faire cet exercice : Les petits actes de compassion n’aident pas seulement la personne que vous aidez.Il a été scientifiquement prouvé que la générosité fait du bien à notre propre santé émotionnelle et physique.La compassion nous aide tout simplement... [Lire la suite]
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