Techniques de visualisation créatrice

La visualisation créatrice est l'art d'utiliser l'imagerie mentale et l'affirmation pour produire des changements positifs dans sa vie.

Ce guide clair et pratique renferme des techniques simples pour :

- se sentir plus détendu et plus serein

- Accroître sa vitalité et améliorer sa santé

- Développer sa créativité

- Etablir des relations humaines plus satisfaisantes.

Et bien davantage encore !

Ce livre simple  à lire contient de nombreux  exercices pratiques faciles à réaliser et offre de précieux conseils. On peut lire les chapîtres séparément et revenir à d'autres .

Vous créez ce à quoi vous pensez!

La visualisation améliore la vie .

Pour une visualisation créatrice efficace 4 étapes sont recommandées par l'auteur

Etape 1: se fixer un but

 Shakti Gawain recommande de commencer avec des petits objectifs que vous pensez pouvoir atteindre dans un avenir proche.

Cela aura pour résultats de :

1. ne pas avoir trop de résistance négative car elle pourrait tout simplement vous faire baisser les bras
2. de vous remplir facilement d’un sentiment de réussite car vous atteindrez vos premiers objectifs assez rapidement

Lorsque vous aurez atteint plusieurs petits objectifs et que vous serez plus expérimenté, vous pourrez vous fixer des buts plus difficiles à atteindre.

Etape 2: Créez une image claire de votre objectif

Plus vous serez précis, plus votre visualisation aura d’impact.

Shakti Gawain explique: « Créez une idée ou une image mentale de l’objet ou de la situation qui soit absolument conforme à ce que vous désirez. Pensez-y au présent comme si déjà cela existait comme vous le voulez Imaginez-vous maintenant dans la situation telle que vous la souhaitez. Mettez-y autant de détails que possible. »

Etape 3: Concentrez-vous souvent sur votre but

Visualisez votre idée le plus souvent possible.

Faites le lors de vos médiations mais également dans les moments calmes de la journée ou dès que vous y pensez.

La répétition, c’est le pouvoir. Votre visualisation deviendra de plus en plus précise et s’intégrera davantage dans votre vie. Mais faites le toujours de façon naturelle, sans vous forcer.

Etape 4: Nourrissez votre but d’énergie positive

Apportez un maximum d’énergie positive dans vos visualisations.

Cela peut être des phrases très positives, mais aussi des émotions. Les émotions sont encore plus puissantes que les mots.

Imaginez-vous en train de réaliser votre but, de le toucher, de le vivre. Utilisez des affirmations.